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發表於 2016-05-23 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

女性的更年期是由於體內雌激素合成和分泌不足所造成的,可在日常飲食中多食豆類,來緩解更年期的不這癥狀。因為線上21點黃豆中雌激素含量很高,另外,紅豆中也含有豐富的維生素B,對更年期女性緩解情緒躁動有很大的益處,建議女性朋友每日吃點“豆”或豆制品。
更年期女性身體機能逐漸衰退,新陳代謝也減慢,若不加強運動就會讓疾病有機可乘。研究人員指出,中老年女性每天快走45分鐘到1小時,線上21點那麼其中風的幾率可以減少40%。每天快走30-60分鐘,其預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。

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